攀巖其實(shí)就是徒手爬巖壁，一般來(lái)說(shuō)攀巖就是不靠任何外力的幫助，通過(guò)自己的力氣徒手爬完全程，這種是很危險(xiǎn)的，可能一不小心就會(huì)發(fā)生事故。另外，攀巖也是一項(xiàng)集娛樂(lè)、鍛煉于一身的極限運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗拇碳ん@險(xiǎn)，所以深受全球人們的喜愛(ài)。

    一開(kāi)始攀巖傳入中國(guó)的時(shí)候，是作為爬山運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，隨著時(shí)代的發(fā)展，慢慢地普及到了民間。首先是一群大學(xué)生進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)，后來(lái)發(fā)展到全民的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，1987年人們舉行了第一次關(guān)于攀巖的比賽，從此這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成為人們生活中不可缺少的運(yùn)動(dòng)。

    而兒童攀巖是一種不同于傳統(tǒng)攀巖的運(yùn)動(dòng)，它起源于蘇聯(lián)，根據(jù)場(chǎng)地的不同分為室內(nèi)和野外兩種。根據(jù)內(nèi)容可以分為速度攀巖和難度攀巖，它不僅可以緩解孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力，還可以鍛煉孩子的身體和意志力，所以深受孩子們的喜愛(ài)。

    但是孩子在攀巖的時(shí)候也要注意一些基本的技巧，首先用手抓住突出的部分，然后在用手扣住周圍的縫隙，慢慢的用手臂的力量進(jìn)行移動(dòng)，再然后利用身體的靈活性，避開(kāi)不容易爬行的地方，最后利用腳的前半部分的力量，減輕身體的壓力。總之孩子在攀巖的時(shí)候一定要注意安全，最好是旁邊有人陪伴，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自己實(shí)際情況不要逞強(qiáng)，以免造成傷害。

    在攀巖的時(shí)候通常會(huì)使胸肌進(jìn)行收縮，這樣容易背部的肌肉組織造成傷害，再加上人們通常對(duì)這個(gè)部位不怎么在意，長(zhǎng)期以往就回造成駝背的現(xiàn)象。嚴(yán)重的話還會(huì)刺激到神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛，所以在攀巖之間要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，最好是不要經(jīng)常的進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)。如果在攀巖的過(guò)程中造成肩部受傷，一定要挺住攀巖立刻坐下休息，等痛苦減輕后，在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肩部的肌肉，然后進(jìn)行冰敷并使用消炎藥。這樣可以減輕疼痛消腫。

    攀巖是一項(xiàng)對(duì)身體很有益處的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)孩子的身體發(fā)育很有幫助，但是一定要記住要適量，不要經(jīng)常進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不必要的損傷。