與慢跑相比，蹦床健身的另一大優(yōu)勢是不會覺得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛煉。

專業(yè)人士說，即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因為在蹦床這樣不穩(wěn)定的平面上運動，“你能調(diào)動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“這種柔軟的彈性會保護你的關(guān)節(jié)”。不僅是英國，蹦床健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。

部的肌肉發(fā)達，有利于青少年兒童的體型健美。著地時對下肢骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生的適宜壓力，還可有助于促進骨組織的生長。